Categorie: Depressie; overschrijding emotionele grenzen

Home / Categorie: Depressie; overschrijding emotionele grenzen

In een eerder artikel hebben wij geschreven over de impact van het onvoldoende doorlopen van de adolescentiefase voor het ontwikkelen van een depressie. Dit artikel gaat over het ontwikkelen van een depressie met als uitgangspunt het stelselmatig overschrijden van je eigen emotionele grenzen.

Zullen we meteen de diepte ingaan? 

Hoe bewust ben je?

Lukt het jou om een zware gebeurtenis in je leven, die je moeilijk kunt accepteren en waar je ook niet zomaar uit kunt stappen, om te buigen naar acceptatie? Door in je hoofd op zoek te gaan naar overtuigingen om de ‘uitdaging’ alsnog te kunnen accepteren? Wat nou als jij dit regelmatig doet? Of anders dat je dagelijks te maken hebt met deze uitdagingen met als verschil dat je er in minimale variant aan wordt blootgesteld? Hoe bewust ben jij je eigenlijk van deze ‘uitdagingen’? Van het proces wat zich in jou afspeelt? Denk jij hier weleens over na of ga jij onbewust over tot ‘acceptatie’ terwijl je voelt dat het niet ok is? Stap verder; wat nou als jij het stelselmatig bewust of onbewust ‘accepteert’ waardoor het op een gegeven moment een gewoonte wordt (of is geworden)? Wat zijn dan de gevolgen voor op de lange termijn? 

Het lukt ons vaak om onszelf rationeel te overtuigen. Waar het alleen werkelijk om gaat is of jij het ook gevoelsmatig kunt accepteren? Kan jij gevoelsmatig accepteren dat er keer op keer over je grens wordt gegaan, want dat is feitelijk wat er gebeurt. Waar liggen jouw grenzen? Hoe bewust ben jij je van je grenzen? Mocht of kon jij thuis jezelf zijn? Jezelf ontwikkelen om je grenzen te leren kennen? Tijd genomen om hierover na te denken, misschien op latere leeftijd? 

Teveel vragen? Ja, daar houden wij van, dat is ook onze aanpak om jou, samen met jou te ‘doorgronden’ en te helpen. Wij doen namelijk niet aan symptoombestrijding.

Terug. Cliché en waar; het is helemaal gezond om in het leven uitdagingen tegen te komen, daar kun je alleen maar van leren en groeien. Ook is het vrij gezond en juist heel goed om na te denken en daarmee op zoek te gaan naar haalbare en voor jou acceptabele overtuigingen. Deze nieuwe overtuigingen verbreden namelijk jouw horizon en jouw referentiekader. Ook is het een teken van een sterke psychologische veerkracht.

Emotioneel forceren

Het is alleen niet ok als jij je rationeel weet te overtuigen, omdat je een valide argument hebt gevonden, maar je gevoel niet meekomt en dus eigenlijk ‘nee’ zegt. Het is niet ok en ongezond om er iedere keer overheen te stappen en jezelf – herhaaldelijk- emotioneel forceert om het te ‘accepteren’. Vast blijf jij je valide argumenten herhalen en in de meeste gevallen ‘het positieve ervan in te zien’. Of anders ‘alles in het leven heeft een reden’; dat klopt, opdat jij inziet dat je juist niet reageert, vanuit angst (excuus voor de confrontatie). Angst om voor jezelf op te komen en je grenzen aan te geven met als kern; angst voor de gevolgen.

Depressie

Als je dit steeds blijft herhalen is de kans aanwezig dat je op een gegeven moment helemaal niet meer weet wat je voelt. Jouw gevoel trekt zich – uit bescherming – terug, omdat je toch niet luistert. Je gevoel gaat namelijk alles in werking zetten om te overleven en dat kost energie, heel veel energie. Gevoelsmatig is de kans aanzienlijk groot dat je dan apathisch wordt en onbewust overschakelt naar de ‘automatische piloot’. Dat betekent niet dat je nergens ‘last’ van hebt; gevoel van leegte, somberheid, neerslachtig, eenzaam voelen, negatieve gevoelens, snel afgeleid, geïrriteerd etc. Je kunt dit rijtje verder aanvullen met de kenmerken van een depressie. Herkenning? Welkom, je bent depressief.

Of ben jij de type die altijd de clown uithangt om anderen te plezieren, maar je diep van binnen echt heel naar voelt? De type die ontzettend bewust is, maar geen uitweg ziet?

Onze ervaring is dat cliënten in een depressie terecht komen doordat zij stelselmatig het gevoel negeren. Het stelselmatig overschrijden van de emotionele grenzen. Er is geen balans meer tussen ratio (acceptatie) en het gevoel; de bekende draagkracht en draaglast komt dus daar vandaan. Je kunt iets wel rationeel accepteren door jezelf te overtuigen alleen hoort er wel een balans te zijn met je gevoel en als deze balans er (vaak) niet is dan wordt je draaglast dus groter dan je draagkracht. Dat is dus vaak wat er ontbreekt en voedingsbodem is voor het ontwikkelen van een depressie (en een burn-out; neen, ligt niet aan de werkdruk).

Samengevat; je ontwikkelt een depressie als jij stelselmatig, ongeacht de context, over je emotionele grenzen heen gaat. Geen balans kunt vinden in hetgeen wat je rationeel accepteert en gevoelsmatig afwijst. 

Aanmelden Zoom Psychologie

Aanmelden Artikels